Jak najít motivaci ke cvičení

Chcete formovat svou postavu, zbavit se přebytečných kilogramů a vydržet u cvičení? Poradíme vám, kde a jak hledat motivaci, abyste dosáhli svých cílů a odměnou vám bude nejen vysportované tělo, ale také klidnější mysl.

Zkoušeli jste pravidelně cvičit, držet jídelníček a celkově zhubnout již několikrát? Víte, co stálo za vaším neúspěchem? Možná teď budete kroutit hlavou, že to není pravda, ale ve většině případů je to špatnou, nízkou nebo dokonce žádnou motivací.

Jak motivaci hledat

Každého z nás motivuje něco jiného. Udělejte si čas na to, abyste se sami sebe zeptali, čeho a proč chcete dosáhnout. Motivací může být zlepšení zdravotního stavu, zvýšení kondice, ale také třeba obměna šatníku.

V každém případě byste však měli cvičit, správně jíst a hubnout hlavně sami pro sebe. Nenechte se ovlivnit ostatními. Věřte, že pokud vás bude protějšek nutit do hubnutí nebo si z vás dělá legraci kamarádka nebo kamarád, nějakou dobu to vydržíte, ale pak svou motivaci velmi rychle ztratíte.

Chytré pomůcky

Používejte motivační deník, motivační diář nebo třeba motivační nástěnku. Přidejte si ke své motivaci fotky, jak chcete vypadat a jak vypadáte nyní. Vizualizujte si své touhy a přání. Nebojte se připsat důvody, proč chcete cvičit nebo hubnout. Skvělým způsobem, jak dodržet cvičení režim je členství ve fitness klubu a pravidelné posilování s trenérem.

Motivace je na místě

Jedním z nejdůležitějších kroků, které vás dovedou až k vysněnému cíli, je pravidelnost. Sami určitě víte, že když si naplánujete pravidelné sálové lekce nebo se přihlásíte do fitness klubu, pocítíte mnohem větší motivaci, než když budete cvičit jen občas a nárazově.

Najděte si také sparing partnera, ať už se jedná o váš protějšek, kolegu nebo kohokoliv z vašich  kamarádů. Připomeňte si, že ve dvou se to lépe táhne a když bude jeden z vás ztrácet motivaci, můžete se vzájemně podpořit.